Были времена, когда по утрам каждый житель страны по утрам делал зарядку, а в обеденный перерыв – упражнения для мышечного тонуса. Многие делали это через силу, лишь из-за того, что это было модно. Но зато люди были более здоровыми и бодрыми, не многим требовалось лечение искривление позвоночника, ожирение, радикулит и прочие подобные заболевания встречались значительно реже, а среди молодежи – и вовсе в единичных случаях.
Сейчас же подавляющее большинство россиян ведет малоподвижный образ жизни, вместо зарядки предпочитая утром лишний раз заглянуть на свою страничку в соцсетях. Как итог, лишь десятая часть жителей страны считает себя абсолютно здоровыми, каждый четвертый считает свое состояние крайне неудовлетворительным. А ведь давно доказано, что на здоровье любого человека влияет образ его жизни, психическое и социальное благополучие, а также экология окружающей среды. Полностью здоровый человек бодр и весел, он доволен своим физическим состоянием. Душевный покой, моральная удовлетворенность своей жизнью, чувство уверенности в своем завтра – необходимые составляющие культуры здоровья. Да, возможный экономический кризис мало кто из нас способен предотвратить, да и глобальных экопроблем ни одному отдельно взятому человеку не решить. Но каждый может сделать какие-то мелочи: не сорить на улицах и на природе, отказаться от вредных привычек, экономить воду и т.п. Любой может более позитивно относиться к своей жизни, радоваться пустякам и не огорчаться по мелочам, добрее и терпимее относиться к окружающим людям. Все это позитивно скажется на моральном состоянии, на микроклимате дома и на работе.
Физическое здоровье также вполне возможно укрепить, здесь очень многое зависит от личных усилий. Отказ от вредных привычек (или хотя бы от злоупотребления ими), контроль за питанием и артериальным давлением, регулярные занятия спортом – все это способно значительно укрепить организм. Также следует регулярно проходить профилактические осмотры в поликлинике. Известно, что очень заболевания на ранних стадиях зачастую обнаруживаются при плановом осмотре и своевременно излечиваются, не успев нанести серьезного вреда организму. Не следует пренебрегать прививками, тем более их очень часто делают бесплатно.
Каждому из людей следует следить за собой и своим здоровьем, ведь оно бесценно. Занимайтесь спортом, радуйтесь каждому дню и берегите окружающий мир!