Перед наступлением теплого времени года каждая женщина начинает задумываться о том, как она выглядит, какова ее фигура, как быть с лишним весом. Ведь нужно во что бы то ни было подтянуться.
К сожалению, на утренние пробежки и занятия в спортзале времени нет. И тогда в ход идут различные диеты. Какую из них выбрать? Это очень непросто. У каждого организма свои особенности. Тут обязательно надо учитывать различные нюансы. Много диет требуют времени и немалых денежных вложений. А эта очень проста и доступна.
Одним из опытных людей в области диет считается Алла Борисовна Пугачева. Она изобрела новую «травяную» диету. Если необходимо похудеть за короткий срок, то эта диета – самый подходящий вариант. Но злоупотреблять ею не стоит, т.к. можно заработать истощение организма.
Продолжительность не более одного месяца. Для этой диеты не требуется дорогих продуктов, этим она и доступна каждому желающему. Алла Борисовна рекомендует питаться различными салатами из капусты. В них надо добавлять и другие овощи. Можно в свежем, а можно и в тушеном виде. Для заправки салатов подходит оливковое или растительное масло, а также нежирная сметана.
Допускается и картофель, только 2-3 штучки в день и в вареном виде, потому что он становится очень калорийным при неправильном приготовлении. Можно еще употреблять в пищу овсяные и кукурузные хлопья, но без фанатизма. Допускается каждый день по два кусочка хлеба, желательно ржаного или зернового. Молочных продуктов можно съедать 200 граммов день, но не больше. Кефир, питьевой йогурт или обезжиренное молоко не более двух стаканов в день.
Кефирный коктейль – это изюминка диеты примадонны. Чтобы его приготовить, берем свежий огурец, трем на крупной терке, добавляем мелко нарезанную зелень (укроп, сельдерей, петрушка, шафран и т.д.) и заливаем эту смесь кефиром. Зелень подойдет самая разнообразная, тут уже кому как нравится. Пьем этот коктейль в течение всего дня, причем каждый раз свежеприготовленную порцию. Потому, что если он постоит, то растеряет свои свойства.
В рационе также должны присутствовать фрукты, но в небольших количествах. Фрукты желательно выбирать несладкие. Особенно полезны зеленые яблоки. Из овощей рекомендуется употреблять кабачки, зеленую фасоль, морковь, капусту, перец сладкий, салат, тыкву. Кроме кефирного коктейля можно пить зеленый чай, а еще минеральную воду.
Если придерживаться всех этих советов, то по методу Пугачевой за короткий промежуток времени реально сбросить от трех до шести лишних кило…
Да не имеет значения от кого диета…Каждый должен сам наблюдать за своим организмом.Понятно,что употребление овощей-есть употребление низкокалорийной и полезной пищи.Главное это психологически настроится на прекращение объедания.Однажды у Майи Плесецкой спросили:как вам удается следить за своей фигурой?Она ответила :сижу нежрамши….ахахах вот так то.А овощи-конечно прелесть!!!