В погоне за здоровьем

Самым эффективным средством для укрепления сердечно – сосудистой системы является бег. Оздоровительный бег даст вам всю необходимую нагрузку на организм, помогая расходовать энергию. Также во время бега происходит массаж всех внутренних органов и сосудов.

Основные правила занятий ритмической гимнастикой

Появившись, ритмическая гимнастика была популярна как среди мужчин, так и среди женщин. Впоследствии женщины монополизировали этот вид гимнастики. Это общеукрепляющие упражнения, суть которых заключается в воздействии на мышцы массой собственного тела. Улучшается тонус мышц, а также физическая подготовка в общем.

Физические упражнения при заболеваниях желудочно-кишечного тракта

Лечебная гимнастика помогает решить многие проблемы со здоровьем. К примеру, улучшить состояние сердечно — сосудистой системы, нормализовать дыхание, применяется как средство профилактики против простудных заболеваний. Лечебная гимнастика способна нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

BodyFlex

Бодифлекс – это дыхательная гимнастика, подходящая для людей, которые очень мало двигаются.  Ее создала американская домохозяйка  Грир Чайлдерс. Основу гимнастики составляют сочетание глубокого дыхания с упражнениями для увеличения гибкости и укрепления мышц. Особенность в том, что эта женщина похудела на десять размеров.

Как правильно заниматься на беговой дорожке

Чем полезны занятия на беговой дорожке:

Во-первых, улучшают состояние дыхательной системы.