Упражнения дома с гантелями

Упражняться не обязательно в спортивном зале. Можно запросто это делать и в домашних условиях. Основная составляющая занятий дома – это упражнения с гантелями. Представляем вам список упражнений с гантелями, а вы уже самостоятельно определите, какие из них вам подойдут.

Грамотное питание при больших физических нагрузках

Во время больших физических нагрузок правильное питание будет отличаться от традиционного. Организм теряет большое количество энергии. И ее надо восполнять. Для этого необходимы вещества, богатые энергией. Это белки, жиры, углеводы, клетчатка и т.д.

Как правильно заниматься йогой

Как правильно заниматься йогой. Этот вопрос интересует многих. Большинство слышали про йогу, но правильные ответы на вопросы смогут дать лишь единицы. Кажется, ну что тут такого сложного, копируй позы, да и все. А нет, далеко не все так просто. Это не только правильное дыхание и просто позы. Если бы все было настолько примитивно, йога не просуществовала бы шесть тысяч лет. Люди посвящали ей все свои жизни.

Тай-Чи — гимнастика для ума и тела

Медленные, грациозные, плавные движения – это Тай-Чи. Кажется все очень легко. Люди не в спортивной одежде, а в обычной, повседневной. Эта гимнастика зародилась в 1000 г. н.э., если не раньше. Это китайская система боевого искусства – гимнастика для ума и тела.

Дыхательная гимнастика цзяньфэй

В переводе с китайского языка на русский дыхательная гимнастика Цзяньфэй означает «сбросить жир». С помощью данной гимнастики за короткое время можно избавиться от лишнего веса, в течение длительного времени сохранять фигуру стройной, поддерживать свое здоровье в прекрасном состоянии.