Виды фитнеса и их назначение

Фитнес – физическая подготовка, здоровье и красота тела. Но, к сожалению, не многие находят время для ведения здорового образа жизни, в том числе и для правильного питания. Почему это происходит? Причин много: проблемы, работа, лень и другие. Хотя надо не так уж и много, каких-то три часа в общей сложности в неделю. Регулярно занимаясь, с помощью инструктора можно подобрать комплекс упражнений, подходящий именно вам, и, результат не заставит себя ждать.

Как правильно заниматься силовым фитнесом?

Слово «фитнес» произошло от английского и в переводе означает «пригодность, соответствие».  То есть занятия для поддержания формы, для здоровья, хорошего самочувствия.

Занятия по стретчингу: растяжка

Процесс растяжки мышц естественный и инстинктивный, выполняемый человеком и животными. Он наблюдается при зевании, пробуждении, после длительного простоя и т.д. Увеличение гибкости через растяжку является одним из основных принципов физической подготовки. Растяжение – одна из форм физических упражнений.

Тайский массаж (Nuad in Thai)

Экзотический тайский массаж — это часть культуры Таиланда. Базируется это учение на том, что человеческий организм пронизывают невидимые энергетические потоки, по которым циркулирует энергия жизни. В разных восточных странах она называется по-разному, в тайской медицине –это «сен», но смысл один. Болезни – это следствие нарушения правильной циркуляции жизненной энергии.

Пилатес, упражнения для начинающих

При обычных занятиях фитнесом практически не задействованы глубокие мышцы. Пилатес же прорабатывает эти мышцы, развивает суставы, помогает им становиться подвижными и гибкими. Кроме того, пилатес снимает напряжение, что немаловажно в наш напряженный век.