Китайская оздоровительная гимнастика цигун


Китайская оздоровительная гимнастика цигунКитайское слово «цигун» означает культивирование энергии Ци, то есть жизненной энергии. История цигуна насчитывает 5000 лет. Самые древние сохранившиеся письменные упоминания о цигуне можно найти в трудах легендарного китайского императора, именовавшегося Желтым Императором, который жил на рубеже 2600-х годов до нашей эры.

Крупнейший медицинский труд того времени «Книга о внутреннем» («Нэй-цзин») говорит о том, что мудрец не лечит болезнь, он не позволяет ей возникнуть, потому что поздно ковать броню, когда битва уже началась.

Некоторые люди считают цигун китайской йогой. В гимнастике цигун упражнения состоят из простых движений, правильного дыхания, определенных поз тела и визуализации с помощью медитации. Движения цигуна намного проще йоги, в которой требуется обладать очень гибким телом.

Практический цигун не требует запоминания большого количества движений или выполнения плавных переходов между позами тела.

Оздоровительный эффект цигуна известен китайцами многие тысячи лет. Цигун считается одним из столпов традиционной китайской медицины. В его основе лежат те же принципы, которые применяются в акупунктуре. Упражнения цигуна предназначены для взращивания энергии Ци и ее свободному перетеканию по внутренним энергетическим каналам в любой орган. В результате организм оздоравливается, а самочувствие улучшается.

Одним из ключевых понятий цигуна является «даньтянь», то есть место скопления энергии Ци. У человека есть 3 даньтяня: нижний в районе пупка, центральный в области сердца и верхний между бровями. По энергетическим меридианам энергия Ци протекает через даньтяни, замыкая энергетический цикл. Если энергия Ци свободно циркулирует по энергетическим каналам, то это способствует нормальному функционированию организма человека.

Упражнение шаолиньский столб, развивает способность стоять прямо как «столб». С чего начать? Нужно присесть, опустив бедра параллельно полу и широко их раздвинув. Далее ступни должны стоят параллельно друг-другу на расстоянии 15 см. одна от другой. Колени должны быть согнуть до такой степени, чтобы бедра были параллельны земле. Пальцы ног повернуты внутрь (захватывают землю). А центр тяжести тела должен размещаться посередине между ступнями.

Оставить комментарий