София Ротару раз в три месяца сидит на диете. Это ей и позволяет оставаться в отличной форме в столь солидном возрасте. Хотя сама она утверждает, что никакие приемы не использует, просто ей от природы достался очень хороший обмен веществ. В Интернете можно найти две диеты от Софии Ротару и обе они основаны на рисе.
Диета №1
По мнению знаменитой певицы, время для очищения организма наступает весной и осенью. Для этого можно использовать рисовую диету в течение одного месяца. Суть ее заключается в том, чтобы по утрам есть вымоченный рис, а потом весь день уже допускается разнообразное питание, то бишь мясо, салаты, фрукты, овощи. Воды за день нужно выпивать от 2 до 2,5 литров. Вымоченный рис приготовим следующим образом: берем семь баночек и чтобы далее не запутаться, пронумеруем их. В баночку №1 засыпать 2-3 столовых ложки и залить водой. На второй день тоже самое проделываем с баночкой №2, а в баночке №1 рис промываем и заливаем новой водой. Все это проделываем семь дней с семью баночками, т.е. промываем и заливаем. А на восьмой день, рис из баночки №1нужно сварить, и можно завтракать. Чтобы достичь большего эффекта, можно употреблять на завтрак невареный рис. После семидневного отмачивания его вполне можно есть Вот по такой системе в течении месяца отмачиваем рис и употребляем на завтрак. За пол часа до завтрака нужно выпить стакан воды (некипяченой) с соком лимона. После рисового завтрака четыре часа не есть и не пить. Перед обедом выпиваем стакан воды, и только потом начинаем есть, так же и перед ужином.
Диета №2
Суть этой диеты заключается в разгрузочных днях, питании без соли, питании рисом, овощами и кефиром. В первый, второй, третий день питаемся только коричневым рисом с соком лимона. В четвертый, пятый и шестой день кушаем овощи, приготовленные без соли на пару и посещаем парилку. Паримся в общей сложности около часа в день. В последние дни ничего не есть, только пить кефир и минеральную воду. Посещать сауну.
Сначала нужно 5 недель очищать организм с помощью первой диеты, а потом 9 дней питаться по схеме второй диеты. Результат потрясающий, в процессе теряется около 20 кг.
Однако, по исследованиям американских ученых за такие сроки так сильно похудеть нельзя. Сначала организм теряет небольшое количество жира, потом происходит обезвоживание, а далее теряется мышечная ткань, и в этом нет ничего хорошего. Плюс ко всему замедляется обмен веществ. После окончания диеты набранные килограммы вернуться с прибавкой.