Если после веселых новогодних праздников Вы чувствуете приметы зимней депрессии — нервозность, усталость, апатия, чувство беспомощности – прежде всего стоит понять, что это это вполне естественное явление. Авитаминоз, недостаток дневного солнечного света, морозы, перепады температуры воздуха, скачки атмосферного давления создают немало трудностей для организма. К тому же многие из нас перегружены делами, работают иногда без выходных, в результате – нехватка движения и свежего воздуха, хроническая усталость. Как справиться с этими проблемами?
Старайтесь проводить хотя бы немного времени на воздухе, гулять в дневное время. Свободные часы или выходные лучше провести в парке, на катке или даже устроить вылазку за город, лыжную прогулку. Не забывайте о том, что нужно высыпаться.
Одеваться в морозы нужно так, чтобы чувствовать себя комфортно, очень хорошо для этого термобелье, обувь тоже должна быть теплой и удобной. Очень полезно устроить дома небольшую перестановку мебели. Не забывайте о дружеском и семейном общении — совместный просмотр хорошего фильма, встреча с друзьями или родными, которых давно не видели — это лучшее средство от депрессии.
Вы поддерживаете здоровый образ жизни, регулярно посещаете тренажерный зал, тогда вы слышали о современных тренажерах Орбитрек, которые помогают тренировать, можно сказать, все группы мышц. На нашем сайте представлен большой выбор различных тренажеров, которые можно приобрести для себя -индивидуально.